上大岡やまだ接骨院 | 予約優先制でお待たせしません

2017年06月7日

こんにちは！
横浜市港南区上大岡、やまだ接骨院です(^_^)

今年も梅雨の時期が近づいてきましたね、、、

横浜も今日（6月7日）、梅雨入りが発表されました。

梅雨って、身体も気持ちも憂うつになりますよねー(+_+)

こんな時こそ気合い入れないと！って思っても、なかなか難しいのが梅雨ってもんです。

さて、憂うつな梅雨を乗り切るために、上大岡やまだ接骨院では

身体の仕組みの観点から改善方法を提案していきたいと思います！

梅雨時期の頭痛について

今回は梅雨時期の不調の中でも、特に多い頭痛についてのお話です。

梅雨にあると頭が重かったり、頭痛がすることが多くなるという方が多いと思います。

特に普段から頭痛がある方は梅雨は悩まされますよね(+_+)

梅雨の時期に頭痛が起きやすい原因として、一番はやはり「低気圧」です。

ちょっと気象のお話ですが、「梅雨前線」って言葉、天気予報とかで聞きますよね。

前線というのは暖かくて湿った空気と冷たくて乾いた空気がぶつかっているところのこと。

暖気と寒気ですね。

前線付近では、この暖気と寒気がぶつかって、上昇気流が起こることで低気圧になり雲が発生し、風が強く吹いたり、雨が降ったりします。

「気圧」とは何かというと、空気の重さにでかかる圧力です。

常に人の身体には「気圧」がかかっているのですが、

低気圧になると、身体への圧力が低くなるので、簡単に言うと身体が膨らみます。

このとき、身体の中を見ると、血管も膨らんでいます。

血管の周りには神経が張り巡らされているので、神経が刺激され、頭痛を引き起こします。

低気圧と頭痛のメカニズムはこんな感じです。

頭痛の対処法

梅雨時期に頭痛が出てしまった時の対処法としては、頭や首を冷やしてあげることです。

血管が膨らんで神経を刺激しているので、冷やすことで血管を縮めて安静にしていると

頭痛は治まってきます。

インターネットで調べても、だいたい、こんな対処法が出てきますね。

みんな一緒です。（笑）

上大岡やまだ接骨院では、ちょっと違います。

長くなってしまったので続きは

頭痛など、梅雨の不調について！②　でお話しますね(^_^)

 

横浜市港南区上大岡やまだ接骨院では、季節の変わり目の不調などに対しても

原因を探り、適切な施術やご指導をさせて頂いております。

あなたは梅雨になると頭痛がする、身体がいつも重い、など不調を感じていませんか？

薬などで症状を抑えて悪化させてしまう前に一度、上大岡やまだ接骨院までご相談ください。

 

2017年06月6日

こんにちは！
横浜市港南区上大岡、やまだ接骨院です(^_^)

今回はテーマというより、上大岡やまだ接骨院の「特徴と考え方」についてのお話です。

初めて受診される方やこれから受診される方に読んで頂きたいです。

 

先日、「評価」に重きを置いたセミナーに参加してきました。

何の「評価」かというと、もちろん身体についてです。

当院では、初めて来院される患者さんには、必ず身体の状態の評価をします。

 

問診などをさせて頂くと、よく言われるのが、

「状態をちゃんと説明されたの初めてです。」や

「原因がコレと言われたのは初めてです。」ということ。

 

自分の身体のどこが悪いのかを病院や整骨院などに受診しても

説明されていない患者さんがとても多いんです。

 

正直、なんで説明しないんだろう？と疑問に感じます。

説明できないのか、あえて説明しないのか、どちらか分かりませんが、

私だったら、説明してくれないのは不安です。

 

自分の何が悪いのか、分からないまま治療されるのって怖いですよね？

例えば、お腹が痛くなって病院へ行ったら、少しお腹触診されて、

いきなり「今から手術しますよ」と言われても、

はい！お願いします！とはならないですよね。(^^;)

ちょっと極端ですが、何か分からないけど、とりあえず治療しましょう。

も意味は同じです。

 

身体の評価をしっかり行うことで、問題点が見つかり、改善方法が分かります。

 

また、この「評価」を患者さんと共有する事で、一緒に改善に向かっていけます。

セルフケアの意識も高まります。

 

何が原因か、何のためにやるのか分からないのに、

「毎日、足のストレッチやってください。」

と言われても、なんとなくやればいいのかなー、くらいにしか考えないですよね。

「一発であなたの腰痛治します！！」みたいな、素晴らしい治療法（怪しいですが）

だとしても肩が痛い人にとっては効果ありません。

 

どんな治療も正しい評価ありきだと思いますので、皆さま

もし、お身体の具合が悪くなって、病院や接骨院・整骨院に受診される時は

診てくれた先生に、「私はどこが悪くて、何が原因なんですか？」

と聞いてみてください。

きちんと答えてくれるかどうかで、あなたの身体を評価できているか分かると思います。

答えてくれなかったら、、、

そのあとはそれぞれの判断にお任せします。(^^;)

 

横浜市港南区上大岡、やまだ接骨院では身体の状態を評価し、

適切な施術、セルフケアをご指導させて頂いております。

横浜市港南区上大岡で接骨院・整骨院・整体をお探しの方は

上大岡やまだ接骨院までご相談ください。

2017年05月31日

こんにちは！
横浜市港南区上大岡、やまだ接骨院です(^_^)

前回から引き続き、腱鞘炎についてのお話ですが、

今回は改善方法についてお話します！

腱鞘炎の改善方法

ちょっと前回のおさらいですが、腱鞘炎の原因としては

腱を何度も何度もスライドさせると、腱と腱鞘が擦れてしまい、炎症を起こします。

腱鞘炎を改善していくために、まず大事なことは

繰り返しのスライドにより、腱と腱鞘が擦れることを防ぐ必要があります。

なので、一番最初の段階で必要なことは「固定」です。

ただし、痛いところだけを固定してもあまり意味がありません。

例えば、親指の場合は前腕部から筋肉が始まり、手首を通って指の骨に腱がくっつきます。

下図の青い部分が親指の筋肉・腱です。

 

手首と指の両方の動きに影響を受けますので、どっちも固定してあげないと

腱は動いてしまい、腱鞘の中をスライドしてしまうんですね。

腱と腱鞘の安静を保つためには、指から手首まで固定することが大事です。

次に、固定により炎症を引かせつつ、やるべきことは
筋肉の柔軟性を取り戻してあげることです。

ここでも大事なことは、指の筋肉を柔らかくするだけでは足りないということです。

自分で試してみると分かりやすいですが、（すでに腱鞘炎の兆候がある方は痛いこともあるのでゆっくりやってみてください）、手のひらを上に返した状態と

手のひらを下に向けた状態で親指を動かした場合、親指から手首にかけての突っ張る場所や

痛みの出かたが違うと思います。

手首や腕、肩の捻じれによって、指の動かし方は変わります。

お仕事でデスクワークが多い方は、いつも手のひらを下に向けてパソコンのキーボードを

打つと思います。

そうすると、デスクワークをしていない時も、常に肩や腕を内側に捻じった状態（姿勢）

になってしまうので、指も常に同じ動かし方をするようになってしまい、一箇所に

負担がかかるため、腱鞘炎になります。

つまり、腱鞘炎を根本的に改善するには、肩や腕の位置といった姿勢から改善するべきです。

いかがでしょうか？

腱鞘炎になったことがある方は心当たりがあったかもしれないですね。

他にもホルモンバランスなど、いくつかの要因がありますが、

筋肉・腱・骨・関節といった観点からみると、以上の様なことが原因であり、

改善方法になります。

もし心当たりがあった方は症状があまり強くなかったりしても、

早めの処置をおススメします。

腱鞘炎の重症例は本当にツラいですからね(T_T)

 

横浜市港南区上大岡で腱鞘炎など、身体の痛みや不調で接骨院、整骨院、整体を

お探しの方は上大岡やまだ接骨院までご相談ください。

原因から適切な処置ときちんとしたご説明をさせて頂きます。

 

2017年05月29日

こんにちは！
横浜市港南区上大岡、やまだ接骨院です(^_^)

今回のテーマは、、、

腱鞘炎について！
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腱鞘炎になったことある方、とても多いと思います(T_T)

ちょっと手首や親指を動かすだけで激痛が走る、、

でも、家事や仕事で手を使わないといけない、、、

本当にツラいですよね。

・なぜ腱鞘炎になるのか？

・どう改善していけばいいのか？

しっかり説明していきますね！

腱鞘炎とは？

まず、腱鞘炎はどんなものか見てみましょう！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　古東整形外科より引用

 

もっとも多いのが、手の親指の腱鞘炎ですね。

そもそも「腱鞘」って何かというと、

手の場合、腱というヒモの束（縄みたいなもの）が指の骨にくっついていて、筋肉が縮むことにより腱が引っ張られ、指を曲げたり伸ばしたりすることができます。

この腱が手首を通るときに、周りの骨と擦れたりしないように腱をパイプのように包んでいるものが「腱鞘」です。

読んで字のごとくですが、日本刀のカタナ（腱）とサヤ（腱鞘）の関係ですね。

上の図を見てください。

母指っていうのは親指のことです。

親指を伸ばしたり、外に開いたりする筋肉の腱のまわりを腱鞘が包んでいます。
（青く塗られている部分）

指を曲げ伸ばしすると、腱鞘の中を腱がスライドするのですが、

何度も何度もスライドさせると、腱と腱鞘が擦れて、炎症を起こします。

それが「腱鞘炎」です。

親指の腱鞘炎のことを「ドケルバン病」と言いますが、親指は他の指と比べて、

色々な方向に動き、可動範囲が広く、曲げ伸ばしする頻度が多いため、
腱鞘炎になりやすいんですね。

また指の腱は手首を通るので、手首の曲げ伸ばし具合にも

とても影響を受けます。

手首を下に曲げた状態で親指を動かし、上の図の青い部分に痛みが出る場合は

親指の腱鞘炎になりますが、ママさんなら見たことある手の向きだと思いませんか？

子供（赤ちゃん）の頭を支えている時は、こんな手首の感じになると思います。

産後のママさんに多い理由の一つが、この手の向きです。

もちろん、支えないわけにはいかないので仕方ないですが、

知識として持っていてもらえると、時々でいいので持ち方を変えたり、

クッションで支えるようにしてあげたりと、負担を減らすことが出来るかと思います。

腱鞘炎の改善については、腱鞘炎について！②でお話ししますね(^_^)

 

横浜市港南区上大岡で接骨院、整骨院、整体をお探しの方は

上大岡やまだ接骨院までご相談ください。

腱鞘炎や５０肩、腰痛など、あなたのお悩みについて

原因から施術します！

2017年05月23日

横浜市港南区上大岡、やまだ接骨院では突然のケガの場合、

受付時間外でも極力対応させて頂きます。

フェイスブックやホームページからお問合せください。

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2017年05月22日

こんにちは！
横浜市港南区上大岡、やまだ接骨院です(^_^)

最近めっちゃ暑いですね～

とても５月とは思えないです、、(^^;)

さて今回のテーマは４０肩・５０肩です！

 

４０肩・５０肩って突然なるもの？
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「何もしていないのに、肩が急に痛くなったんです、、、」

「前から肩が痛かったんですが、手が上がらなくなったのは初めてです、、、」

こんな話をよく聞きます。

あなたも心当たりありませんか？

４０肩・５０肩にはいろいろな原因があるため、痛みの出方や肩が上がらなくなるタイミングも人それぞれです。

人それぞれですが、多くの症例を診させて頂いたなかで皆さんに共通して言えることは

ちゃんと前兆があるということです。

自覚がないだけで、４０肩・５０肩につながる状態はできています。

「何もしていないのに、、、」とお話しされた方も

よくお話を伺うと、最近腰が痛かった、よく足を組んでて背中が張っていた、

など、やはり問題がありました。

なぜ自覚がないのかというと、普段当たり前のようにされていることだからなんですね。

「いつも」足を組んでいる、「いつも」気にならない程度に腰に痛みや違和感がある、

「いつも」やっていることというのは、なかなか意識が向きません。

本来、違和感や痛みは身体から発せられている危険信号です。

常に危険信号が送られていると、送られていることに慣れてしまうんですね。

そのため自覚が出来なくなります。

以前にこちらで投稿しましたが、４０肩・５０肩は肩だけが原因ではなく、

骨盤や股関節、足首に原因があることもあります。

自覚が出来ないと、こういった骨盤や股関節、下半身の歪みやバランスの悪さが顕著になっていき、肩への負担はどんどん蓄積していきます。

そして、肩の負担が限界に達した時に、

「突然、肩が上がらなくなった」

「急に肩が痛くなった」

となるんですね。

どうでしょうか？

４０肩・.５０肩は突然なるものか？の答えはもうお分かりですよね。

皆さん、普段から身体の危険信号には意識をしっかり向けてくださいね！

もしかしたら、あなたの肩（身体）にはもう前兆がしっかり出ているかもしれませんから！

 

上大岡やまだ接骨院では４０肩・５０肩など、身体の不調に対して

全身から原因を究明し、適切な施術・指導をさせて頂いております。

横浜市港南区上大岡で整体、接骨院、整骨院をお探しの方は、上大岡やまだ接骨院までご相談ください。

2017年05月19日

こんにちは！
横浜市港南区上大岡、やまだ接骨院です(^_^)

前回の続きで、野球肩についてのお話です！

 

リトルリーグ肩（上腕骨骨端線障害）の治療とは？
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さて、リトルリーグ肩（上腕骨骨端線障害）の原因については先の投稿で
お話ししましたが、投球動作時に上腕骨に引っ張る力と捻じる力が加わることにより
発生します。

じゃー捻じらなければいいって話なんですが、それじゃ野球できないですよね(^▽^;)

しかし、まずは安静にすることが必要です。

骨端線にダメージがある状態で投球を続けてしまうと、どんどん悪化することは
言うまでもないですよね。

ただ安静にするというのは投球に限った話です。

腕に負担さえかなければ、練習して構いません。むしろやるべきです。

投球動作には様々な要因があります。

肩の力だけではなく、下半身から体幹、上半身まで力がスムーズに伝わることで
ボールを投げることが出来ます。

リトルリーグ肩になる場合は、下半身から体幹、上半身までの力の伝わり方の
どこかに問題があります。

問題が柔軟性なのか、筋力なのか、栄養なのか、感覚なのか。

人それぞれですが、大半はどれもが肩を使わなくても改善できるものだと思います。

選手は投球を禁止したら、投げたくなります。

投げられないことに意識が向き、他のトレーニングも、なんとなくこなすだけになりがちです。

でも、投げられない期間を

ただの休養にするのか、足りなかったものを強化する時間と捉えるのかで

投球を再開できた時の状態は全く変わります。

上大岡やまだ接骨院では、もちろん手技による治療など行いますが、

本人が身体の感覚に意識を向けて、野球肩を再発しなくて済むように

トレーニングやフォーム修正をすることが一番の治療と考えています。

以上で、終わります、、、

あ！もう一つ、重要なことがありました！！

それは周囲の方の協力です！

リトルリーグ肩は少年期の障害です。まだ自分で判断することが難しい年齢です。

親御さんや監督、コーチがいち早く異変に気づいてあげること、

他にピッチャーがいないとか、チーム事情はあると思いますが、

選手の将来を一番に考えてあげてほしいと思います。

 

以上で本当に終わりです。

横浜市港南区上大岡で整体、接骨院、整骨院をお探しの方、身体の不調でお悩みの方は
上大岡やまだ接骨院までご相談ください。

2017年05月19日

こんにちは！
横浜市港南区上大岡、やまだ接骨院です(^_^)

今回のテーマは、、、

「野球肩」について！①
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「野球肩」ってだいぶ広い範囲ですが、少しずつやっていきましょう(^_^)

まず「野球肩」とは何でしょう？

野球肩とは、滑液包炎、棘上筋腱炎、上腕二頭筋腱炎、肩甲上神経麻痺による棘下筋萎縮、インピンジメント（impingement）症候群、上腕骨骨端線障害（リトルリーグ肩）などの投球動作によって引き起こされる、さまざまな肩関節障害の総称。　（ＺＡＭＳＴ）

専門用語だらけですが（笑）、要するに肩の筋肉や腱、骨などに何かしら障害が発生したら

野球肩と呼びます。

上記の傷病にも、それぞれ発生する原因があります。

まずは何より子供たちに「野球肩」になってほしくないので、子供特有の「野球肩」である、

上腕骨骨端線障害（リトルリーグ肩）についてお話しします。

 

上腕骨骨端線障害（リトルリーグ肩）とは？
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小・中学生くらいの年齢だと、骨がまだ完成されていません。

この時期に肩の骨（正しくは上腕骨）に繰り返し捻じれるストレスを加えると、

軟骨がダメージを受けてしまいます。

大人の骨は完成しているので、まず発生しません。

上腕骨骨端線障害がリトルリーグ肩と呼ばれる所以ですね。

 

では、投球時、少年期の肩にどんなストレスを受けるのか見てみましょう。

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　古東整形外科より引用

古東整形外科より引用

 

上の図は肩関節の図です。

下の図が投球動作時に上腕骨にかかる負担を現した図です。

上腕骨には骨の頭と体の間に骨端線という青い線の部分があります。

この骨端線を境にして、
引っ張る力とねじる力が加わり、骨端線が裂かれるように傷めます。

これが上腕骨骨端線障害（リトルリーグ肩）です。

大人の骨になっていくにつれて骨端線は無くなっていきます。

そうすると骨の部分ではなくて、筋肉や靭帯に負担がかかり、そちらを痛めます。

つまり、大人と子供では、骨の構造的に傷める部分が違うのです。

ここを理解していないと、同じものと捉えてしまい、処置を誤ります。

まずはしっかり診断することがとても重要ですね。

 

次回は上腕骨骨端線障害（リトルリーグ肩）の治療についてお話しします！

「野球肩」について②　に続く

 

「野球肩」「野球肘」について横浜市港南区上大岡で整体、接骨院、整骨院を
お探しの方は上大岡やまだ接骨院までご相談ください！
硬式野球経験者である院長が分かりやすくご説明します(^_^)
http://yamada-sekkotsu.com/

2017年05月18日

こんにちは！
横浜市港南区上大岡、やまだ接骨院です(^_^)

前回の投稿では、肉離れの定義と分類の仕方についてお話ししましたね。

今回は肉離れの見極め方と治療について、お話しします。

 

肉離れの見極め方とは？
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肉離れの見極め方で、最も分かりやすい方法として

ストレッチをかけてあげる方法があります。

 

こんな感じでストレッチをしますが、

運動後にセルフケアとして行うストレッチとは違います。

あくまで、肉離れの損傷の程度を確認するためのテストです。

安易に行うと悪化しますので、状態、症状を確認しながらゆっくり行います。

 

・１型損傷（軽度）　　ストレッチした時に筋肉が伸ばされている感覚があり、関節の角度も
　　　　　　　　　　　　大きく上がります。痛みがあったとしても軽度です。

・２型損傷（中等度）　ストレッチした時に筋肉が伸びる感覚より、痛みを強く感じます。
　　　　　　　　　　　　関節の角度も小さく、切れてしまいそうな怖さがあります。

・３型損傷（重度）　　強い痛みのため、ほぼストレッチはできません。
　　　　　　　　　　　　動かそうとしただけで痛みが走ります。

 

他の症状として、圧痛、腫れ、内出血（あざ）などあります。

もう一つ基準となるのが、自力で動かせるかどうかです。

下半身の肉離れであれば、重症なほど、歩いたり、立っていることも困難になります。

まとめると、

ストレッチした時に痛みが強く、関節が大きく動かせず、歩行・立位の保持が困難なほど重症ということになります。

 

肉離れの治療とは？
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肉離れの原因は急なダッシュやジャンプなどにより、

筋肉・腱が急激に収縮と伸長することで起きます。

 

まずは傷ついた筋肉・腱を近づけてあげて、圧迫・固定することが大切です。

そうすることで、出血を最小限に抑え、傷口が開かないようにできます。

 

例えば、指先を切ってしまった場合、絆創膏を貼って血を止めようとしますよね？

考え方としては切り傷の処置と同じ感覚でいいと思います。

 

筋肉・腱の修復が進んだところで、大事なことがあります。

それは、肉離れが起きた原因を改善することです。

肉離れは急なダッシュやジャンプで起きるとお話ししましたが、

ダッシュやジャンプしている人は他にもたくさんいますよね？

でも、ほとんどの方は肉離れしません。

肉離れする人としない人、違いは負荷のかかり方です。

 

例えば、右足のハムストリングス（もも裏の筋肉）を肉離れする人は、

右足の筋肉が肉離れする前から硬くなったり弱くなったりしています。

 

単純にケア不足の場合もありますが、多くは１部分の筋肉だけに負荷がかかる様な使い方のクセがあります。

このクセを改善しないと、同じように１部分に負荷をかける為、せっかく肉離れが治っても
再発します。

再発を防ぐうえで大事なことは悪いクセを直すことです。

 

横浜市港南区上大岡、やまだ接骨院では肉離れに対して、筋肉や腱の修復を促すだけでは
なく、原因と損傷程度を見極め、再発しない身体作りまでサポートしていきます。

肉離れの治療で横浜市港南区上大岡で整体、接骨院、整骨院をお探しの方は
上大岡やまだ接骨院までご相談ください。きっと、あなたのお力になれることを
お約束します！

2017年05月17日

こんにちは！
横浜市港南区上大岡、やまだ接骨院です(^_^)

最近お問い合わせがあるので、今回のテーマは、、、

肉離れについて　
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いきなりですが、肉離れって本当に嫌ですよね(+_+)

私も高校生の時に硬式野球をしていて、
ダッシュした時に太ももを肉離れした経験があります。

走るのはもちろん、ももに力を入れるだけでも痛いし、ピリッと切れてしまうような
何とも言えない怖さがありました。

この怖さがあるところが特徴ですね。

では！本題に入ります！

まず肉離れとはどんなものかというと

急にダッシュしたりジャンプしたりすると筋肉が強く収縮されます。筋線維という筋肉を構成している線維状の細胞の一部が損傷してしまうことです。

さらにどこがどれくらい損傷しているかで、分類しています。

 

肉離れの分類　
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筋肉は骨から骨に、関節をまたいで付いています。

骨　→　腱　→　筋肉　→　腱　→　骨

といった流れです。

いくつか分類の仕方がありますが、上大岡やまだ接骨院では次のように分類しています。

・１型損傷（軽度）　　腱や筋膜には損傷がなく、筋肉内または筋間の損傷と
　　　　　　　　　　　出血。

・２型損傷（中等度）　筋腱移行部（筋肉から腱につながるところ）の損傷。
　　　　　　　　　　　完全断裂や裂離骨折はしていない。

・３型損傷（重度）　　筋肉や腱の完全断裂または骨への付着部の裂離

では、一つずつ説明しますね。

 

・１型損傷（軽度）

筋肉や筋間が傷つき、少し出血がある状態です。

筋線維や血管が傷ついていますが、大きなダメージではありません。

回復（スポーツ復帰）まで約１～２週間です。

 

・２型損傷（中等度）

筋腱移行部という筋肉から腱に繋がるところが傷ついた状態です。

腱組織にダメージがあるので、回復が大幅に遅れます。

回復（スポーツ復帰）まで約１～3か月です。

 

・３型損傷（重度）

筋肉・腱の完全断裂や腱が付く部分の骨の裂離骨折です。

ライフスタイルにも、よりますが手術の適応になることもあります。

回復（スポーツ復帰）までは３か月以上。手術になることも。

 

１型と２型の損傷には回復までに大きく差があります。

腱組織は血流が豊富ではなく、他の組織に比べ、修復されるまでに時間がかかります。

よってこの２つの損傷度合いを見極めないと、悪化したり、再発しやすくなったりしてしまいます。

次回は見極め方と治療についてお話しします。

肉離れ　その②　に続く

 

横浜市港南区上大岡で整体、接骨院、整骨院をお探しの方は
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