上大岡やまだ接骨院 | 予約優先制でお待たせしません

2026年09月4日

「腰痛が治っても、しばらくするとまた痛くなる」

「マッサージを受けると楽になるけれど、すぐに戻ってしまう」

「腰が痛くなるたびに、その場しのぎで対処している」

このようなお悩みはありませんか？

腰痛を繰り返している場合、痛みのある腰だけをケアするのではなく、腰に負担が集中してしまう身体の状態そのものを見直すことが大切です。

上大岡やまだ接骨院では、施術だけで終わらせず、インナーマッスルを含めたトレーニングを取り入れ、腰を支えられる身体づくりを行っています。

 

腰痛の原因は「腰だけ」にあるとは限りません

腰が痛いと、「腰の筋肉が悪い」と考えてしまいがちです。

しかし、腰痛の原因には、

• 骨盤のバランス
• 背骨の動き
• 股関節の硬さ
• 姿勢の崩れ
• 筋肉の柔軟性
• 筋力の低下

など、さまざまな要因が関係しています。

特に、日常生活で姿勢が崩れていると、腰を支える筋肉に偏った負担がかかります。
その状態が長く続くことで、腰の筋肉が疲労し、痛みにつながることがあります。

 

姿勢の悪さの中でも「腰の左右差」に注意

腰痛を繰り返す方に多く見られるのが、身体の左右差です。

例えば、

• いつも同じ足に体重をかける
• 足を組むクセがある
• 片側ばかりで荷物を持つ
• 座るときに身体が傾いている

こんな自覚がある方は要注意です。
骨盤や身体のバランスが崩れ、左右どちらかの筋肉に負担が集中しやすくなっています。

「腰の右側だけ痛い」「いつも同じ場所が痛くなる」という方は、腰だけではなく身体全体のバランスを確認することが重要です。

 

腰痛を繰り返すなら「筋力」にも注目

腰痛の施術というと、マッサージや電気などをイメージする方も多いと思います。
もちろん、痛みが強い時には状態に合わせた施術が必要です。

しかし、痛みが落ち着いた後も腰に負担がかかり続ける身体の状態（これを悪いクセと言います）が残っていれば、再び腰痛を起こしてしまう可能性があります。

そこで重要になるのが筋力です。

身体を正しい位置で支え、動作を安定させるためには、筋肉がしっかり働く必要があります。

 

インナーマッスルとは？

筋肉には、身体の表面に近い「アウターマッスル」と、身体の深い部分にある「インナーマッスル」があります。

一般的な腹筋や背筋などでは、主に表面にある筋肉を鍛えます。
一方、インナーマッスルは身体の深い部分で姿勢や身体の安定性に関わる筋肉です。

腰痛を繰り返している方は、単純に「筋肉が弱い」のではなく、身体を安定させる筋肉がうまく働いていないケースもあります。

そのため当院では、痛みの施術だけでなく、インナーマッスルを含めたトレーニングにも取り組んでいます。

 

なぜ腰痛にトレーニングが必要なのか？

腰痛が落ち着いたとしても、「また腰に負担がかかる身体」のままであれば、同じことを繰り返してしまいます。

そこで、

身体のバランスを整える
↓
筋肉が正しく働ける状態をつくる
↓
インナーマッスルを含めたトレーニングを行う
↓
腰を支えられる身体を目指す

という流れが大切になります。

当院では、施術だけに頼るのではなく、患者様自身が身体を支えられるようになることを目指しています。

 

「腹筋を鍛えればいい」というわけではありません

「腰痛は腹筋と背筋のバランスが悪いから」

皆さん一度は聞いたことがあるかと思います。

ここも重要なポイントです。腰痛があるからといって、
いきなり腹筋や背筋をたくさん行えばいいわけではありません。

現在の痛みや身体の状態によっては、間違ったトレーニングが腰痛を悪化させてしまうこともあります。

そのため、

• どの筋肉が弱くなっているのか
• どこに負担が集中しているのか
• 身体がどのように動いているのか

を確認した上で、必要なトレーニングを行うことが重要です。

 

上大岡やまだ接骨院の腰痛施術

当院では、腰痛に対して「腰だけを見る」ということはしません。

まず、

① 問診

いつから痛いのか、どのような動作で痛むのか、日常生活でどのような負担があるのかを確認します。

② 身体のチェック

骨盤や背骨、股関節、筋肉の状態、姿勢の左右差などを確認します。

③ 施術

必要に応じて骨盤・骨格のバランスを整え、硬くなった筋肉などにアプローチします。

④ トレーニング

状態に合わせて、インナーマッスルを含めたトレーニングを行います。

⑤ セルフケア

ご自宅でも身体の状態を維持できるよう、一人ひとりに合わせたセルフケアをお伝えします。

このように、施術だけで終わらず、「腰痛を繰り返しにくい身体をつくる」ことまで考えて対応しています。

 

「痛くなったらマッサージ」から卒業しませんか？

腰痛になるたびに、

「また痛くなった…」

「とりあえずマッサージを受けよう」

と繰り返していませんか？

一時的に楽になることも大切ですが、何度も腰痛を繰り返しているのであれば、身体の使い方や筋力など、別の部分にも目を向ける必要があります。

痛みを和らげることだけをゴールにするのではなく、腰痛を繰り返しにくい身体を目指す。

それが、上大岡やまだ接骨院が大切にしている考え方です。

 

上大岡で腰痛にお悩みの方へ

「腰痛を何度も繰り返している」

「マッサージを受けてもまた痛くなる」

「腰痛を予防するために身体を鍛えたい」

このような方は、一度ご自身の身体の状態を確認してみませんか？

上大岡やまだ接骨院では、身体の状態を確認した上で、施術だけでなくインナーマッスルを含めたトレーニングやセルフケアまで、一人ひとりに合わせてご提案しています。

腰痛をその場だけ楽にするのではなく、日常生活や仕事、趣味をできるだけ快適に続けられる身体を目指していきましょう。

 

まとめ

腰痛を繰り返す原因は、腰だけにあるとは限りません。

骨盤や背骨のバランス、姿勢、筋肉の柔軟性、そして身体を支える筋力など、さまざまな要素が関係しています。

特に腰の左右差など身体のバランスが崩れている場合は、腰の一部分に負担が集中しやすくなります。

そのため当院では、

骨格・骨盤の調整
＋
筋肉へのアプローチ
＋
インナーマッスルを含めたトレーニング
＋
セルフケア

を組み合わせ、腰痛を繰り返しにくい身体づくりをサポートしています。

「腰痛を繰り返したくない」とお考えの方は、痛みを我慢せず、早めにご相談ください。