背中の肉離れ

2017年11月23日

こんにちは!
横浜市港南区上大岡、やまだ接骨院です。(^_^)

最近めっちゃ寒いですよね~(>_<)

先月まで30度弱あったのに、、、

急な気温の変化は身体に応えますね。

患者さんも体調不良の方が続出しております。
皆様、くれぐれもご用心ください。

さて今回は「背中の肉離れ」についてです。

えっ?背中なんて肉離れするの?

って思いますよね。(^▽^;)

実は結構多いんですよー。

「背中」と言っても、いろんな筋肉があり、原因も
それぞれなので、やまだ接骨院に来院された症例を
ご紹介しますね!

 

背中の肉離れ

早速ですが、症例についてお話します。

・20代 女性 横浜市在住

以前からスポーツジムで筋力トレーニングを週4回、
続けていました。

いつもと同じようにスポーツジムでトレーニング中、
「デッドリフト」というトレーニングをしたところ、
背中にピキッと痛みを感じて、その日の夜から痛みが
どんどん増していったとのことでした。

いくつかの病院に受診し、「背中の疲労」や
「肋骨の筋肉の肉離れ」などの診断を受け、
改善しないことから、やまだ接骨院に受診されました。

結論から言うと、背中の肉離れです。

背中のどんな筋肉かというと、「広背筋」という
筋肉でした。

見た方がイメージしやすいので、筋肉と傷めて
しまったトレーニングの画像を出しますね。

・広背筋

「広背筋」の画像検索結果
muster.jpより引用

この赤いところが「広背筋」です。
腕の骨~背骨・骨盤に付いていて懸垂する時に
使う筋肉です。

次に傷めたトレーニングです。

・デッドリフト

「デッドリフト」の画像検索結果
トレーニング Informationより引用

しゃがんだ姿勢から、姿勢を起こすトレーニングです。

 

傷めた要因について、順を追ってお話します。

まず、この患者さんの身体のバランスを確認すると、
骨盤から身体が左に捻れていました。

こんな感じです。
左手が見えていて、右手が見えないですよね。

「左捻れ」のバランスで、デッドリフトを行うと
どうなるか?

しゃがんだ姿勢から身体を起こす時に、右の背中に
集中して力が入ってしまいます。
(左に捻じってやってみると体感できます)

また、本来ならデッドリフトは「お尻と腰」の筋肉を
主に鍛えるトレーニングなのに、背中や肩を動かす
「広背筋」に負荷がかかってしまったんです。

デッドリフトは傷めたキッカケですね。

問題は、以前から長期間に渡って、バランス悪く
トレーニングを行っていたことです。

自分では正しいフォームでトレーニングしていた
つもりが、誤ったフォームで行っていたことで
左右の筋力差を大きくしてしまい、かえって悪い
バランスを助長してしまっていたんですね。

治療計画としては、

  1. 広背筋の修復を促すこと
  2. 骨盤・骨格の矯
  3. 筋力差の補正

といった感じです。

トレーニングや運動習慣は本来とても良いことですが
自分の筋力・骨格バランスを考えないと、むしろ
悪い状態にしてしまいます。

せっかくトレーニングを続ける意欲があるのに
もったいないですよね。(>_<)

やまだ接骨院ではトレーニング指導もしております
ので、ちょっと確認してほしいなと思ったら、一度
ご相談ください。(^_^)

 

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