繰り返す肉離れ(>_<)

2017年11月25日

こんにちは!
横浜市港南区上大岡、やまだ接骨院です。(^_^)

朝日新聞デジタルのニュースでこんな見出しが、、

「砂糖の有害性、業界団体が隠す?米研究者が調査」

やまだ接骨院でも、スポーツコンディショニング
栄養学から、患者様には身体の為の栄養指導を
させて頂いておりますが、これはひどいですね、、、

今はネットで色々な情報が溢れ返っていますが、
どの情報が正しいのかを判断できないと、情報に
振り回されてしまいます。(>_<)

ケガの対処・治療法も同じで、テレビなどのメディアに、

「この運動をすると、腰痛治ります!」

なんてテロップ流れると、つい信じてしまいますよね。

でも、その前に必要なことがあるのですが、
そこを飛ばしてしまっています。

今回の「繰り返す肉離れ」は「必要なこと」も含めて
お話します。

 

繰り返す肉離れ(>_<)

肉離れを起こしやすい場所は、

  1. ふくらはぎ
  2. もも裏(ハムスト)
  3. もも前
  4. 背中

以上が多いですね。

肉離れした経験がある方は、大体この中のどれか
だと思います。

また、再発することが多いのも特徴です。

今回はここがテーマです。

なぜ、繰り返すのか?

理由は至ってシンプルです。

肉離れを起こした原因が改善されていないから。

では、走った時にふくらはぎを肉離れしたら、
走らなければいいのか?

違います。

走ったことは、
キッカケであり、原因ではありません。

「肉離れ」は筋肉に局所的な負荷がかかって傷めます。

局所的な負荷がかかる要因こそが、
「肉離れの原因」です。

どんなことが原因になるかというと、

  • 骨格の歪み
  • 前後左右の筋力差
  • 使い方のクセ・頻度

これらが原因になります。

また、最初にお話したケガの対処・治療法を選ぶに
あたり「必要なこと」です。

肉離れの原因に挙げた3つは、
自分の身体のバランスと使い方です。

自らの身体を理解しないで、治療法や予防のための
トレーニングなどを行おうとしても、何が正しくて
有効なのか判断できませんよね?

大前提になるのですが、理解しないまま始めてしまう
ことはとても多いです。

すると、原因が改善しないままスポーツを再開して
しまうので、再発してしまいます。

やまだ接骨院に来院された肉離れの患者様は、ほぼ
皆様が、バランス・使い方を指摘すると、

「あー、そうなんですよー。気になっていたんです」

と、自覚があるんですね。

当院に来院される方が特殊なわけではなく、誰もが
意識すれば自覚できることです。

どうしても痛みの有無で復帰して良いか判断して
しまいがちですが、自分の身体のバランス・使い方の
クセも確認してからにしましょう。

スポーツをより楽しく、長くプレーできますよ(^O^)

もちろん傷めた筋肉の治療とリハビリは必須なので
肉離れしちゃったな、と感じたらすぐにご相談くださいね!

横浜市港南区上大岡で接骨院、整骨院、整体院を
お探しの方は、やまだ接骨院までご相談ください。

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