野球肘・野球肩の復帰まで
2017年07月3日
こんにちは！
横浜市港南区上大岡、やまだ接骨院です(^_^)
高校野球の夏の大会も迫ってきたので、野球のお話しです！
野球肘・野球肩になってしまった時に、まずどんな治療をするかが気になると思いますが、
痛み等の症状が治まってきた後のリハビリがとても重要です。
復帰までの道のりをどう計画立てていくかで、再発のリスクも大きく変わってきます。
そんなわけで今回は野球肘や野球肩になった後の復帰までのお話しです。
野球肘・野球肩の復帰
野球肘・野球肩になってしまい、病院や接骨院等に通院したことがある方は
きっと言われた経験があると思いますが、症状が改善してくると
「痛みが引いてきたから、少しずつ投げていいよ！」
と大体言われます。
ここで一つ疑問があります。
「少しずつ投げる」ってどれくらいだと思います？
キャッチボールしていい距離は？
力はどれくらい？？
３日間投げたら、普通に投げていいの？
・・・・・ハッキリしないですよね(^_^;)
野球肘・野球肩から復帰する上で大事なことは
痛みや可動域などの症状、投球フォーム、そしてリハビリ計画です。
復帰までのリハビリを計画的に行わないとせっかく症状が改善していても
再発してしまいます。
それなのに「痛みが引いてきたから、少しずつ投げていいよ！」
って適当だと思いませんか？
実際、痛みが引いたから投げ始めたらまた痛くなったとの話をよく伺います。
どれくらいの力と距離で投げ始めたのかを確認すると皆さんバラバラです(*_*)
当然ですよね。
ちゃんと指示されていないんですから。
上大岡やまだ接骨院では、週に何回、何メートルで何割の力で、球数を決めて投げてもらいます。
そこから、状態を確認しながら距離やセット数、力の割合を増やしていきます。
もちろん右肩上がりで良くなればいいのですが、大体、一定の距離で違和感や痛みがでます。
そこで、一度距離などを戻して、またリハビリを行います。
投げる筋力・感覚はやはり投げないことには戻らないので、落ちたものを取り戻す時には
時間をある程度必要とします。
ただそこに具体的な計画性がないと無駄な時間がかかってしまいます。
野球肘・野球肩のリハビリ中の方は具体的かつ計画的に進めるようにしましょう。
横浜市港南区上大岡やまだ接骨院では、野球肘・野球肩などのスポーツ障害やケガに対して
具体的・計画的にリハビリを行なっています。
スポーツ障害のほか、身体の不調でお悩みの方は上大岡やまだ接骨院までご相談ください。
