患者様からご報告(^O^)
2017年11月9日
こんにちは！
横浜市港南区上大岡、やまだ接骨院です(^_^)
患者様から嬉しいご報告を頂きました！
トレイルランをされている方なのですが、
ふくらはぎを肉離れしてしまい、１週間ちょっとで
大会があるので何とか出場できませんか？(>_<)
とのことでした。
先日、そのトレイルランの大会があったのですが、
痛みなく、無事走りきれました！と、お電話で
ご報告してくださいました！(≧▽≦)
同じような症状の方も多いと思いますので、
参考までに肉離れの状態と、どう治療したかを説明しますね。
肉離れから１週間で大会に出場するまで
身体の状態を確認すると、股関節周りの筋肉が
使いづらく、ふくらはぎの筋肉に負担が集中する
ような身体の使い方になっていました。
そのため、以前からランニング等で軽度の肉離れを
くり返している状態であり、筋肉がしこりの様に
硬直していました。
治療では、まず傷めた筋肉・腱の修復をすること、
硬直している筋肉の柔軟性を改善することを行いました。
次に、というかほぼ同時進行ですが(^^;)、股関節の
筋肉をしっかり活用できるように、リハビリをしてもらいました。
ここがとても大事になります。
大会が近いので肉離れの回復はもちろん大事ですが、
走っている途中で痛みが再発し、走れない状態に
なってしまったら意味がありません。
目標は「出場すること」ではなく、
「完走すること」ですから。
完走するためには、ふくらはぎに負担をかける原因を
なるべく改善する必要がありました。
今回は原因が股関節にあったので、
股関節の機能を取り戻すリハビリをしてもらいました。
具体的には、トレイルランは山の中を走るので、
もも上げみたいな運動が不可欠です。
股関節を大きく前後させることが出来なくなっていた
ので、リズム良く前後に大きく動かしてもらいました。
筋肉量を１週間で増やすことはできませんが、自分の
筋力を発揮できるようにすることはできます。
本人がリハビリを頑張って行ってくださったので、
なんとか大会に間に合いました。
完走できたのは本人の努力の結果ですね！(^_^)
繰り返している肉離れだったので、大会までに痛みや
違和感なく走れるように回復できるか微妙でしたが、
無事に完走できて本当に良かったです!(^^)!
一つ注意点があります。
それは、
肉離れが完治しているわけではないということ。
筋肉の修復には一定の期間が必要です。
ある程度傷めている筋肉は１週間では修復しません。
トカゲの尻尾みたいに、
すぐ再生したらいいんですけどね。(^^;)
なので大会が終わったら、しっかり完治させましょうね。
大会直前にケガをしてしまっても、痛みを減らし、
パフォーマンスを落とさずに出場することは可能です。
もしケガしてしまったらすぐにご来院ください。
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