パーソナルトレーニング

  • スポーツジムに入会したけど、行ってない、、
  • 週に何回も運動できない
  • 上半身・下半身の筋力をつけたい!
  • 運動しているのに体重が落ちない、、
  • トレーニングしたら身体を傷めてしまった、、、

パーソナルトレーニングとは?

 


上大岡やまだ接骨院では、国家資格を持った身体のプロがあなたと1対1でトレーニングを
サポートします。

それが、、
マンツーマンで行うトレーニングパーソナルトレーニング です!

 

「スポーツジムに入会したけど、仕事が忙しくて週に何回も通えない」

「どんなトレーニングをしたらいいか分からない」

「トレーニングしているのに筋力が付いた感じがない」

「毎日ストレッチしても身体がだるい、、」

こんなお悩みをお持ちの方が、たくさんいらっしゃると思います。(+_+)

そんなあなたにおススメなのがパーソナルトレーニングです!

トレーニングは間違ったフォームでしてしまうとなかなか効果が出ず、ケガをしてしまうリスクもあります。

パーソナルトレーニングはマンツーマンのトレーニングなので、正しいフォームを常にトレーナーがチェックしながら行うため、週に何回も通わなくてもより安全かつ効果的にトレーニングできます。

また上大岡やまだ接骨院では、身体の不調やケガに対して施術を行っている「身体のプロ」あなたの身体の歪みや筋力バランスを確認してから行うため、
必要なトレーニングを見極めてご提案することができます。

スポーツジムで機械で筋肉の計測はしても、骨格バランスや実際の筋肉の使い方を
一人ひとりチェックして行うことは無いと思いますので、ここが大きな違いです。

また、「筋力トレーニング」と聞くと、筋肉を硬くするイメージですよね?

実は正しく行うと、柔軟性が増します。

しかも、ストレッチで得た柔軟性と比べ、「筋力+柔軟性」により「体幹」や「関節」の安定性も得られます。

どんなトレーニングをするの?

・健康な体を目指したい

・もっと筋力をつけたい

・体重を落としたい

など目的に応じて、身体の歪みや筋力バランスをチェックしてからトレーニング内容を決めていきます。

内容としてはダンベルなどの負荷を使ったトレーニング、体重を利用した自重トレーニングなどがあります。

全てのトレーニングで必ずサポートが入りますので、誤ったフォームで行うことはありません。

またダンベルなどの負荷を使ったトレーニングでは、しっかりと最大筋力を発揮して頂きますので、週1回で効果が実感して頂けると思います。

・1度トレーニングしてみたい!

・トレーニングに興味がある!

という方は、体験コース(1000円)もありますので、
上大岡やまだ接骨院までご相談ください(^_^)