ボディメイク・ダイエットについて

2017年05月8日

こんにちは!
横浜市港南区上大岡、やまだ接骨院です。(^_^)

今回は、やまだ接骨院で行っている
ボディメイク・ダイエットについてご紹介します!

やまだ接骨院のボディメイク・ダイエットとは?
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よくあるダイエットメニューで多いのは、体重を落とすことを
目的としたダイエットです。

もちろん体重落としたいですよね。(^_^)

一つ注意して頂きたいこととして、体重を落とすことのみを考えたダイエットの場合、体脂肪と筋肉量の両方が落ちます。

筋肉量が落ちた場合、当然、基礎代謝量も落ちます。
基礎代謝量が落ちると、どうなるかというと
せっかくダイエットして落とした体重が、ダイエットをやめた途端に戻ります。

つまり、リバウンドします。

一生懸命トレーニングや食事管理したのに、あっという間に元通り。
もう一度頑張ろうとはなかなか思えないですよね、、、

そこで!

やまだ接骨院で行うボディメイク・ダイエットでは
体重を落とすことのみを追求するのではなく、
筋肉量は維持・もしくは増やし、体脂肪を落とすこと
重視したプログラムにしました!

筋肉量を落とさずに体脂肪を落とすことにより、
ボディメイク・ダイエットメニューが終了した後も
リバウンドが起こりにくい身体になります。
(常識の範囲での量・食生活で)

 

ボディメイク・ダイエットはどんなことやるの?
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やまだ接骨院で行うボディメイク・ダイエットでは

①強い負荷をかけない、自重トレーニング
②肉割れ等を起こさないようにするための、お肌へのアプローチ
極端な制限などは無い栄養指導とサプリメント

こんな感じの内容です。

①自重トレーニングとは自分の体重を使った、低負荷のトレーニングです。
 何十kgというバーベルなどを使ったりはしません。
 体幹トレーニングとかスクワットですね。

②美容機器を用いて、肉割れなど起こさないよう、
 お肌に対してもアプローチしていきます。

③栄養指導については、糖質を控えめにすることと、タンパク質を
 しっかり摂って頂きます。
 極端な制限は無く、むしろバランスよく食べて頂きます。

以上の3つが、やまだ接骨院のボディメイク・ダイエットの特徴かと思います。

・健康的に痩せたい
・ハードな運動はしたくない
・夏までにスタイルを変えたい
・ポッコリお腹が気になる
・自分を変えたい

など、お悩みの方におススメです!

ダイエットにご興味ある方、身体の不調でお悩みの方は
無料ヒアリング致しますので横浜市港南区上大岡、
やまだ接骨院までご相談ください!
(強引な勧誘等は一切しませんので、ご安心ください)